drążek do podciągania

[...] trochę inaczej mianowicie postawil na solidność i nawet jeśli mniej miałoby być na początek to co jest potrzebne to porządny gryf, hantle, obciążenie, lawka, stojaki , drążek do podciągania i to jest to co w pierwszej kolejności zakupiłbym stawiając na jakość szczególnie przy sprzęcie co będzie zalezalo twoje bezpieczeństwo jak stojaki czy [...]

Poczytaj podwieszone tematy , tam masz plan. I koniecznie zalatw drążek do podciagania

Według mnie lepiej zamontuj sobie drążek do podciągania i wykonuj unoszenie nóg w zwisie.Według mnie jest to najlepsze ćwiczenie na mięśnie brzucha.

sprzedaj to badziewie a za kasę ze sprzedaży zakup: -sztangę z obciążeniem -drażek do podciągania -stojaki -ławeczkę najlepiej regulowaną

Jeszcze drążek do podciagania

Zainwestuj najpierw w drążek do podciągania..

niestety, w domu mogę korzsytać z ławki płaskiej + skos górny, modlitewnik, butterfly, wyciąg górny, hantle, gryf prosty, łamany i mocno łamany, drążek do podciągania.

Zwykły drążek do podciągania jest bardzo dobrym pomysłem. Ja sam mam takie cuś między futrynami i lubię się podciągać lub czasem po prostu powisieć

sztanga z obciążeniem, ławeczka,stojaki,drążek do podciągania. Obciążenia tyle ile się da.

http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp Będę wykonywał ćwiczenia stąd mam drążek do podciągania Tylko takie pytanie jaką kupić ławkę skośną, muszę wydać jak najnmniej

[...] na ziemi Przysiad na jednej nodze Podskoki Burpees Nada się na początek? Znalazłem na forum żeby zrobić 4x20. Bez sztangi, bo zamierzam wykonywać w domu, gdzie nie mam żadnego obciążenia ze względu na brak miejsca :/ Jedyne co mam to właśnie drążek do podciągania. Zmieniony przez - Yurati w dniu 2016-08-30 12:08:25

Dziękuje za odpowiedzi. Mam jeszcze jedno pytanie, bo mama zastanawia się co lepiej na początek: drążek do podciągania czy hantle. Prawie dwa lata nie uprawiałem żadnego sportu (byłem zwolniony z wf-u ze względów zdrowotnych). Więc zaczynam od początku. Zmieniony przez - BRMW w dniu 2020-11-22 12:58:52

ok :) aa tak w ogole to cwiczac w domu w sumie bez zadnych sprzetow (jedynie hantle i drazek do podciagania i czasami sztanga u kolegi :D ) moge zrobic wieksza mase ??? to chyba zejdzie dluzej niz na silowni ? :)

drążek do podciągania, sztanga z obciążeniem,stojaki i ławeczka najlepiej regulowana

ławka, gryf ( najlepeiej prosty i łamany ) hantle, drazek do podciagania !!

okim dzinki ;d;:P: a ubogi sprzet czyli mam hantelki ławeczke gruyf yyy niop i drązek do podciągania;d;d

No to możesz poręcze, wyciąg, hantle, gryf łamany, drążek do podciągania:)

Na co dzień mam rehabilitację ale już nic lepiej nie będzie wiadomo ciężkich treningów nie mogę ale takie powiedzmy średnim ciężarem bo nie zawsze mam te bóle jeśli chodzi o ćwiczenia na plecy to padło stwierdzenie że jedynie drążek do podciągania może być

hantle 2x30 kg, drazek do podciagania tez mam, problem jest ze nie mam jak cwiczyc grzbietow i brak wyciagu gornego i dolnego tez sie daje we znaki. co sugerujesz ?

2 pytania: 1) dzisiaj zamontowałem sobie drążek do podciągania ale nie zrobie 10 powtórzeń, 5 pójdzie. To chyba podciąganie odpada na cykl 15stek oraz 10tek ????? 2) Moge sobie raz w tygodniu pograć w piłke nożna na hali 2godziny w dzień nietrenigowy??